Kennt ihr passende Kochbücher für eine Ernährungsumstellung?

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Q. Hallo zusammen,
um langfristig abzunehmen (in Verbindung mit Sport) abzunehmen, möchte ich meiner Ernährung umstellen. Generell ist mir klar, auf was es da so ankommt, aber noch fehlen mir die passenden Rezepte.
Kennt ihr gute Kochbücher für eine ausgewogene Ernährung (im besten Fall mit Kalorienangabe)?

Answer
frag mal in einem bücherladen nach
ich geb dir aber selber ein paar gute tipps
du solltest wenger fette sachen essen und an bestimmten zeiten essen z.B. um 8 frühstück dazwischen was kleines eine tee oder so dann um 14 uhr mittagessen und dann noch hinterher ein tee und danach abendbrot um 17 oder so da solltest du am wenigsten essen
und nicht vergessen viel sport zu machen nicht zu viel auf einmal sondern lieber mehr sportarten und über längerem zeitraum aber nicht so anstrengen

Demoversionen mit Zeitbeschränkung umgehen legal?

Lag S

Es gibt ja viele Programme wovon es eine Demoversion gibt, die dann eben beispielsweise auf 30 Tage beschränkt ist. Meistens kann man ja einfach die PC-Uhr umstellen und somit das Programm austricksen, aber ist das legal? Bitte mit Gesetzestext :)
@ John D: "Als Schuldner bezeichnet man gemäà § 241 BGB die Person, die aufgrund eines Schuldverhältnisses zu einer Leistung verpflichtet ist."

@mbraun01: Nach was hätte ich den Googlen sollen du vollidiot?

Answer
Es ist nicht legal und mein Vorredner hat sogar den Gesetzestext in Auszügen zitiert, hätte ich nicht gemacht. Wenn jemand das will dann soll der selbst googeln.

Warum wache ich immer so früh auf und kann abends nie einschlafen?

faberili

Ich verstehe das nicht. Jeden Abend liege ich total lang im Bett und schlafe einfach nicht ein. Ich wüsste nicht woran das liegen könnte. Denn: Sport mache ich eigentlich, genügend frische Luft ist in meInem Zimmer ( fenster offen) und ich steh auch nicht unter Stress oder so. Könnt ihr mir helfen und Vll ein paar Tipps geben wie ich besser einschlafen kann? So. Dann am nächsten morgen Wache ich fast immer so zw 7-8 Uhr auf. Für viele Ist das voll okay, aber da ich eh erst so spät Einschlafe würde ich schon mal gern bis wenigstens zw halb 9 und 9 Uhr schlafen. Wisst ihr warum das bei mir nicht so ist? Zudem nervt es wirklich, weil bei mir das jetzt vorallem in den ganzen Sommerferien lang war. Am Wochenende ist es genauso. Ich würde mich sehr über ein paar Tipps und Antworten freuen ;)
Lg, faberili ;-)

Answer
Das ist halt manchmal so,wird wohl an deine Innere Uhr liegen.Deinen sogenannten Bioryhtmus hinzu kommt ja noch die Struktur den dein Körper kennt.
Du sagst ja das du eigentlich genug Sport treibst und du genug Bewegung hast!!!!!!
Ich würde einfach mal versuchen deine Sportlichen Gewonheiten zu ändern und eventuell die Ernährung etwas umstellen.
Einfach deinen Tagesablauf mal ändern oder deine Strucktur,ja. Das würde ich zumindest so mal machen,einfach mal ausprobieren.
Hoffe das Ich dir etwas helfen konnte

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